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Flow, significado y productividad en el entorno laboral

 

Flow y productividad

¿Se puede aspirar aplicar el concepto de “flow” en cualquier disciplina y aprovechar sus ventajas para  beneficiar la productividad en los entornos laborales? Es una pregunta que valdría la pena responder.

Si ponemos la mirada en el mundo deportivo, notaremos que es posible mejorar el  desempeño individual y colectivo a través de los ajustes de la práctica. Ahora que estamos en época de Juegos Olímpicos de Invierno podemos presenciar la imposición de nuevas marcas —como el de la japonesa Nao Kodaira en patinaje de velocidad de 500 metros en 36,94 segundos, 39 centésimas menos que el récord anterior—. Pero esta evolución en el desempeño se observa en distintas disciplinas. En el Surf, por ejemplo, hace 20 años se corrían olas de 7 metros de altura y el último récord Guiness registrado  es  para Garret McNamara  por una ola de 23,77 metros.  Ya se comienza a hablar de que Hugo Vau podría haber establecido un nuevo récord este año en Nazaré, Portugal, con una ola entre los 25 y 35 metros de altura.

Pero, ¿qué está detrás de esta evolución? Y aún más importante, ¿puede aplicarse el mismo principio en cualquier área?. Al hablar de “flow” nos referimos al término acuñado por el Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi para describir al estado en el cuál el nivel de involucramiento en la actividad que realizas es tal, que pierdes la noción del tiempo y al final alcanzas resultados extraordinarios. Si te suena familiar esta descripción, es porque probablemente en algún momento de tu vida hayas tenido una experiencia de este tipo, especialmente haciendo algo que te gusta. Sigue leyendo

Un ejercicio para fijar tus metas 2018

metas 2018

Plantearte metas te ayuda a mantenerte enfocado y a  dirigirte en la dirección que deseas. Es una manera certera de medir tu desempeño, conocer el lugar en donde estás y medir tu progreso. Sin embargo, medir o evaluar un determinado resultado solo tiene sentido si corresponde a alguna meta que te hayas planteado. Así por ejemplo, correr 10 km en una carrera  tendrá significado si es algo que te habías propuesto.

El trabajo de establecer metas y objetivos resulta un ejercicio creativo y de pensamiento acerca de un lugar futuro en el que deseas estar. La imaginación juega un papel fundamental durante la visualización, sin embargo, debe equilibrarse con el auto-conocimiento para mantener la dosis de realidad que se requiere y permitir que el futuro imaginado se traduzca en una realidad tangible. Sigue leyendo

Marie Kondo y su método para el orden

la magia del orden

La dinámica del mundo actual demanda movilidad, capacidad de adaptarse rápidamente y evaluar constantemente nuevas maneras de hacer las cosas. Motivados por distintas razones, son muchas las personas o familias que se someten a cambios de residencia, ya sea en un mismo país o en diferentes latitudes. El momento de recoger, empacar y embalar te enfrenta con la realidad de que tal vez tengas “demasiadas” cosas y muchas veces no las puedes llevar.

Viajar ligero de equipaje se ha convertido en una necesidad pero, ¿Qué significa esto realmente? ¿Por qué tendemos a acumular cosas? ¿Qué significa vivir con  un estilo de vida minimalista? ¿Por qué nos cuesta tanto mantener el orden? ¿Qué pasa cuando el desorden se vuelve irreversible? Son preguntas validas al abordar el tema del orden y vale la pena preguntarte: ¿Qué significa el orden para ti? Sigue leyendo

Huerto urbano: una practica de flow

huerto urbano

¿Alguna vez te has preguntado si puedes tener un huerto en casa? Tener acceso tus propias hierbas frescas para cocinar? Poder experimentar esa frase “De la tierra a la mesa”. Tal vez creas que no puedes hacerlo porque no tienes un espacio de tierra, un jardín o patio para cultivar. Te traemos una buena noticia: puedes hacer crecer tus vegetales en macetas! No importa el espacio y donde te encuentres, seguro podrás hacer crecer algunos!

El contexto. ¿Por qué cultivar?

Si eres de los que vives en zonas urbanas habrás notado el efecto de la industrialización. Consumimos alimentos que parecieran tener apariencia perfecta pero que han perdido su sabor. Algunos ni siquiera se marchitan con facilidad. En algunos casos se habla de algunas modificaciones genéticas para generar productos más resistentes y rentables.

En contraste, surgen cada vez mayores productos que resaltan el estatus de “orgánico”, “natural” o “NON GMO”. Una tendencia creciente hacia una alimentación consciente, local y natural. Cabe preguntarse entonces: ¿En qué medida podemos tener nuestros propios vegetales y consumir directo de nuestro huerto?. Sigue leyendo

Un lugar llamado “Surf Dojo”

Surf Dojo Portada

 

Al entrar en las instalaciones del SURF Dojo te das cuenta de que hay alguien pensando fuera de la caja, mirando el bosque en lugar del árbol  y que, definitivamente, apuesta por hacer las cosas de manera diferente. No sólo es un lugar agradable rodeado por maravillosos espacios verdes  y con la playa justo en frente, es el primer centro de entrenamiento de alto rendimiento de Surf en latinoamérica. Recientemente, han  iniciado un proyecto para otorgar becas a los niños de la comunidad que más se destaquen en el Surf y el Skate y apoyar su entrenamiento brindándoles acceso a sesiones de coaching de alto nivel. La historia es sencillamente inspiradora!

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Descubre 07 hábitos para un vida en flow!

hábitos para vivir en flow

Los hábitos son  acciones realizadas de forma constante  rutinaria y hasta de forma inconsciente. Una vez consolidado un hábito, se hace difícil -más no imposible- cambiar ese comportamiento. La repetición es el elemento clave para llegar a la etapa de consolidación.  La curva de formación de  los hábitos pasa por recibir un estímulo que nos impulsa a ejecutar la acción, crear una rutina en relación a la acción y posteriormente recibir una recompesa por su ejecución. Si la recompensa es positiva te ayudará con la decisión de realizarla nuevamente.

Podemos trabajar en la construcción de hábitos que nos traigan resultados positivos, se correspondan con las metas que tenemos y que mejoren de alguna manera nuestra calidad de vida. En esta oportunidad les traemos 07 hábitos que nos ayudarán a vivir una vida en flow que esperamos incorporen en sus rutinas diarias.  Empecemos!

 

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Reto # 2: Colorear un Mandala!

reto2

¡Hola a todos!

Espero que hayan tenido una semana extraordinaria, llena de retos y logros.  Ahora que llega el fin de semana es momento de descanso y relajación para algunos, aunque pareciera que en esta era digital es difícil encontrar momentos para escapar y desconectarnos. ¡Nunca paramos!  Sigue leyendo

¿Meditación para alcanzar el estado flow?

meditación y estado flow

Si tuvieron la oportunidad de ver las películas de Harry Potter, tal vez recuerden una escena en donde el profesor Dumbledore solía vaciar sus pensamientos en  una especie de fuente (pensadero) cada cierto tiempo, esto es algo así como limpiar la mente, uno de los objetivos de la meditación.

Si alguna vez han asistido a una clase de Yoga, saben que lo más importante y más difícil es la parte final de la sesión: La meditación. En esta etapa, se busca relajar el cuerpo y la mente luego de la intensidad propia de las posturas y como una manera de recibir e interiorizar los beneficios que se han generado en nuestro cuerpo.

La meditación no es algo nuevo, pero el término parece estar cobrando fuerza de la mano de la práctica del Yoga en occidente. Entendamos de qué se trata  y de qué manera puede beneficiarnos en nuestro día a día o como herramienta para alcanzar el estado flow.  Sigue leyendo

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