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Flow, significado y productividad en el entorno laboral

 

Flow y productividad

¿Se puede aspirar aplicar el concepto de “flow” en cualquier disciplina y aprovechar sus ventajas para  beneficiar la productividad en los entornos laborales? Es una pregunta que valdría la pena responder.

Si ponemos la mirada en el mundo deportivo, notaremos que es posible mejorar el  desempeño individual y colectivo a través de los ajustes de la práctica. Ahora que estamos en época de Juegos Olímpicos de Invierno podemos presenciar la imposición de nuevas marcas —como el de la japonesa Nao Kodaira en patinaje de velocidad de 500 metros en 36,94 segundos, 39 centésimas menos que el récord anterior—. Pero esta evolución en el desempeño se observa en distintas disciplinas. En el Surf, por ejemplo, hace 20 años se corrían olas de 7 metros de altura y el último récord Guiness registrado  es  para Garret McNamara  por una ola de 23,77 metros.  Ya se comienza a hablar de que Hugo Vau podría haber establecido un nuevo récord este año en Nazaré, Portugal, con una ola entre los 25 y 35 metros de altura.

Pero, ¿qué está detrás de esta evolución? Y aún más importante, ¿puede aplicarse el mismo principio en cualquier área?. Al hablar de “flow” nos referimos al término acuñado por el Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi para describir al estado en el cuál el nivel de involucramiento en la actividad que realizas es tal, que pierdes la noción del tiempo y al final alcanzas resultados extraordinarios. Si te suena familiar esta descripción, es porque probablemente en algún momento de tu vida hayas tenido una experiencia de este tipo, especialmente haciendo algo que te gusta. Sigue leyendo

Un ejercicio para fijar tus metas 2018

metas 2018

Plantearte metas te ayuda a mantenerte enfocado y a  dirigirte en la dirección que deseas. Es una manera certera de medir tu desempeño, conocer el lugar en donde estás y medir tu progreso. Sin embargo, medir o evaluar un determinado resultado solo tiene sentido si corresponde a alguna meta que te hayas planteado. Así por ejemplo, correr 10 km en una carrera  tendrá significado si es algo que te habías propuesto.

El trabajo de establecer metas y objetivos resulta un ejercicio creativo y de pensamiento acerca de un lugar futuro en el que deseas estar. La imaginación juega un papel fundamental durante la visualización, sin embargo, debe equilibrarse con el auto-conocimiento para mantener la dosis de realidad que se requiere y permitir que el futuro imaginado se traduzca en una realidad tangible. Sigue leyendo

Noviembre, mes ideal para hacer autoevaluación!

Autoevaluación

Ya estamos en el penúltimo mes del año y es un momento perfecto para hacer autoevaluación, revisar algunas de las metas y propósitos que nos planteamos  cumplir en el 2017. Si bien es cierto que este tipo de evaluación puede hacerse en distintos momentos, es buena idea realizar alguna de manera general y anual antes de arrancar con los  propósitos para el próximo período.

Una de las condiciones esenciales para alcanzar flow consiste en tener feedback inmediato, es decir poder comprobar en cada etapa del proceso cómo es nuestro desempeño respecto al objetivo que tenemos. Por ello, en la actividad que escogemos, debemos poder establecer un objetivo que sea fácilmente identificable y medible.

El feedback inmediato —en el proceso de flow— tiene dos objetivos principales. En primer lugar, informarnos cómo es el progreso que tenemos respecto al objetivo fijado. Es decir, si lo estamos haciendo bien o no y, en segundo lugar, contribuir con nuestra motivación intrínseca mediante la descarga hormonal de Dopamina. Esta sustancia genera una recompensa positiva e incrementa nuestros niveles de felicidad. Sigue leyendo

Marie Kondo y su método para el orden

la magia del orden

La dinámica del mundo actual demanda movilidad, capacidad de adaptarse rápidamente y evaluar constantemente nuevas maneras de hacer las cosas. Motivados por distintas razones, son muchas las personas o familias que se someten a cambios de residencia, ya sea en un mismo país o en diferentes latitudes. El momento de recoger, empacar y embalar te enfrenta con la realidad de que tal vez tengas “demasiadas” cosas y muchas veces no las puedes llevar.

Viajar ligero de equipaje se ha convertido en una necesidad pero, ¿Qué significa esto realmente? ¿Por qué tendemos a acumular cosas? ¿Qué significa vivir con  un estilo de vida minimalista? ¿Por qué nos cuesta tanto mantener el orden? ¿Qué pasa cuando el desorden se vuelve irreversible? Son preguntas validas al abordar el tema del orden y vale la pena preguntarte: ¿Qué significa el orden para ti? Sigue leyendo

Huerto urbano: una practica de flow

huerto urbano

¿Alguna vez te has preguntado si puedes tener un huerto en casa? Tener acceso tus propias hierbas frescas para cocinar? Poder experimentar esa frase “De la tierra a la mesa”. Tal vez creas que no puedes hacerlo porque no tienes un espacio de tierra, un jardín o patio para cultivar. Te traemos una buena noticia: puedes hacer crecer tus vegetales en macetas! No importa el espacio y donde te encuentres, seguro podrás hacer crecer algunos!

El contexto. ¿Por qué cultivar?

Si eres de los que vives en zonas urbanas habrás notado el efecto de la industrialización. Consumimos alimentos que parecieran tener apariencia perfecta pero que han perdido su sabor. Algunos ni siquiera se marchitan con facilidad. En algunos casos se habla de algunas modificaciones genéticas para generar productos más resistentes y rentables.

En contraste, surgen cada vez mayores productos que resaltan el estatus de “orgánico”, “natural” o “NON GMO”. Una tendencia creciente hacia una alimentación consciente, local y natural. Cabe preguntarse entonces: ¿En qué medida podemos tener nuestros propios vegetales y consumir directo de nuestro huerto?. Sigue leyendo

Un lugar llamado “Surf Dojo”

Surf Dojo Portada

 

Al entrar en las instalaciones del SURF Dojo te das cuenta de que hay alguien pensando fuera de la caja, mirando el bosque en lugar del árbol  y que, definitivamente, apuesta por hacer las cosas de manera diferente. No sólo es un lugar agradable rodeado por maravillosos espacios verdes  y con la playa justo en frente, es el primer centro de entrenamiento de alto rendimiento de Surf en latinoamérica. Recientemente, han  iniciado un proyecto para otorgar becas a los niños de la comunidad que más se destaquen en el Surf y el Skate y apoyar su entrenamiento brindándoles acceso a sesiones de coaching de alto nivel. La historia es sencillamente inspiradora!

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Descubre 07 hábitos para un vida en flow!

hábitos para vivir en flow

Los hábitos son  acciones realizadas de forma constante  rutinaria y hasta de forma inconsciente. Una vez consolidado un hábito, se hace difícil -más no imposible- cambiar ese comportamiento. La repetición es el elemento clave para llegar a la etapa de consolidación.  La curva de formación de  los hábitos pasa por recibir un estímulo que nos impulsa a ejecutar la acción, crear una rutina en relación a la acción y posteriormente recibir una recompesa por su ejecución. Si la recompensa es positiva te ayudará con la decisión de realizarla nuevamente.

Podemos trabajar en la construcción de hábitos que nos traigan resultados positivos, se correspondan con las metas que tenemos y que mejoren de alguna manera nuestra calidad de vida. En esta oportunidad les traemos 07 hábitos que nos ayudarán a vivir una vida en flow que esperamos incorporen en sus rutinas diarias.  Empecemos!

 

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“Dos son mejor que uno”. Cuestioflownario Mafe y Chino

Cuestionario Mafe y Chino Escalada

“Y si alguien puede prevalecer contra el que está sólo, dos lo resistirán. Un cordel de tres hilos no se rompe fácilmente”.

Eclesiastés 4:12

Este pasaje resulta perfecto para el inicio de este artículo. Habla de la importancia de la unidad y del trabajo en equipo, la manera en que se complementan los esfuerzos individuales cuando se tiene un objetivo en común. Este cuestionario sobre flow resulta particular porque se refiere a dos personas que dentro de su individualidad, se complementan como pareja.

Un cordón de tres dobleces hace referencia también a la fortaleza y unidad que debe prevalecer en el matrimonio, a las ventajas de sentirse acompañado en momentos de angustia y desafíos, a la manera como pueden superarse las pruebas teniendo el soporte o apoyo de la otra persona y también es un recordatorio de que las alegrías compartidas resultan más satisfactorias que una celebración en solitario.

De igual forma resulta oportuna la analogía de la cuerda en una de las actividades que comparte esta pareja: La escalada, en donde definitivamente es un elemento esencial que soporta la práctica y garantiza la seguridad. Además, la dualidad es importante para sostener y apoyar el trabajo en esta disciplina. Un amarre de seguridad te atrapará si caes, te suministrará cuerda cuando lo requieras y te ayudará a bajar cuando hayas terminado. Sigue leyendo

Alex Honnold: Un héroe sin capa ni cuerda

Alex Honnold Solo Integral

¿Alex Honnold podría ser un superhéroe? ¿Es posible ser un superhéroe en la actualidad? ¿Existen personas con poderes especiales?. Discovery Channel a través de su Proyecto Superhumanos”, conducido por Stan Lee se dedicó a encontrar personas de todo el mundo con habilidades extraordinarias y que superaran las capacidades –aparentes- de la propia condición humana, para luego someterlos a rigurosos exámenes de laboratorio y así estudiar su estado físico y mental al mejor estilo de una historieta de Marvel.

En su libro Héroe, Rhonda Byrnes destaca las historias de 12 personas que alcanzaron el éxito en su vida en distintos campos, que van desde lo deportivo, el mundo de los negocios, emprendimientos, entre otros y resalta el hecho de casi todos tenemos en nuestro interior el material necesario para seguir un camino similar. No sé si esto sea realidad o algunas personas vienen configuradas con características especiales para destacar en un campo específico, pero es una pregunta válida.

Lo cierto es, que existen personas cuyas historias nos dejan perplejos. Sus hazañas parecen historias de una película de ficción. Alex Honnold es una de ellas. Acaba de lograr un nuevo récord al ser la primera persona en escalar sin cuerda ni anclaje (estilo sólo integral) la pared vertical de 900 metros conocida como “El Capitan” en el Parque Nacional Yosemite en California, Estados Unidos. ¿Qué hace de Alex un superhumano? ¿Cómo puede lograr un desempeño extraordinario? Son las preguntas que queremos contestar. Sigue leyendo

¿Invertir en experiencias o cosas?

Experiencias

“El propósito de la vida es vivirla, disfrutar de la experiencia al extremo, extender la mano con impaciencia y sin miedo a vivir experiencias más nuevas y más enriquecedoras”

– Eleanor Roosevelt-

Dicen que la vida se construye de experiencias, pero el hecho de vivir en sí, es toda una experiencia. Cada persona interpreta la vida de un modo diferente, se enfrenta a distintos viajes, desafíos y procesos, pero  hay elementos y características comunes para todos. Si te preguntaran hoy: ¿prefieres invertir en “cosas” o en “experiencias” qué responderías? difícil, ¿no?

Para nadie es un secreto el impacto de la información en los patrones de consumo. Vivimos en una época en donde la publicidad nos alcanza fácilmente y por distintos medios, nuevas tendencias se imponen día a día y se hace cada más difícil luchar contra la sensación de quedarse “por fuera” o sentir que “no perteneces” conocido como FoMO (fear of missing out), sin embargo, algunos estudios han demostrado que esta tendencia no necesariamente conduce a un mayor nivel de felicidad o hace que tengamos una vida más plena y placentera.   Sigue leyendo

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