Categoría: Formación Básica

Flow, significado y productividad en el entorno laboral

 

Flow y productividad

¿Se puede aspirar aplicar el concepto de “flow” en cualquier disciplina y aprovechar sus ventajas para  beneficiar la productividad en los entornos laborales? Es una pregunta que valdría la pena responder.

Si ponemos la mirada en el mundo deportivo, notaremos que es posible mejorar el  desempeño individual y colectivo a través de los ajustes de la práctica. Ahora que estamos en época de Juegos Olímpicos de Invierno podemos presenciar la imposición de nuevas marcas —como el de la japonesa Nao Kodaira en patinaje de velocidad de 500 metros en 36,94 segundos, 39 centésimas menos que el récord anterior—. Pero esta evolución en el desempeño se observa en distintas disciplinas. En el Surf, por ejemplo, hace 20 años se corrían olas de 7 metros de altura y el último récord Guiness registrado  es  para Garret McNamara  por una ola de 23,77 metros.  Ya se comienza a hablar de que Hugo Vau podría haber establecido un nuevo récord este año en Nazaré, Portugal, con una ola entre los 25 y 35 metros de altura.

Pero, ¿qué está detrás de esta evolución? Y aún más importante, ¿puede aplicarse el mismo principio en cualquier área?. Al hablar de “flow” nos referimos al término acuñado por el Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi para describir al estado en el cuál el nivel de involucramiento en la actividad que realizas es tal, que pierdes la noción del tiempo y al final alcanzas resultados extraordinarios. Si te suena familiar esta descripción, es porque probablemente en algún momento de tu vida hayas tenido una experiencia de este tipo, especialmente haciendo algo que te gusta. Sigue leyendo

07 condiciones para lograr FLOW!!!

flow

¿Qué viene a tu mente cuándo piensas en el término flow? ¿Un flujo constante? ¿Una corriente en movimiento? ¿Adaptarte rápidamente a los cambios? ¿Dejar pasar?  Cualquiera que sea la imagen que haya venido a tu mente probablemente esté asociada con una sensación positiva o de bienestar.

Cada vez que miramos a alguna persona realizando algún “performance”, un artista en un concierto, un atleta en una competición, un cirujano en una operación, raperos en una improvisación, un monje en una meditación…estamos en presencia de una persona que está experimentando el estado flow.

El estado flow ha sido definido por algunos como el estado más deseable del planeta y se refiere a esos momentos donde te encuentras inmerso en una actividad y que disfrutas a un nivel tal, que simplemente pierdes la noción del tiempo. Esto nos ha ocurrido a todos en algún momento de la vida e incluso, puede ocurrirnos en distintos momentos a lo largo del día.

Estos momentos han sido descritos como experiencias místicas o extáticas y Mihály Csikszentmihályi –creador del concepto Flow-  se ha referido a esos momentos como entrar en una  especie de realidad alternativa en donde el procesamiento de información se vuelve más eficiente. Esto no ocurre aleatoriamente, requiere de un adecuado entrenamiento y mucho tiempo de práctica.

Ciertamente, no vivimos en un estado permanente de “flow” y no todas las cosas y/o actividades propician  este tipo de experiencias. Uno de los principales objetivos de este blog es estimular la búsqueda de momentos de flow en nuestro día a día y en nuestra vida. Para ello, debemos entender –en primer lugar- cuáles son las condiciones necesarias para que surja el estado flow, a continuación te las explicamos: Sigue leyendo

5 ejercicios para mejorar tu concentración

ejercicios para mejorar concentración

¿Por qué es importante mejorar tu capacidad de concentración? 

Hay muchas razones que justifican o responden a esta pregunta de por qué mejorar nuestra concentración. Vivimos en un mundo tan globalizado, donde los canales de información se han masificado. Toda la información que necesitamos está a la vuelta de un click. Nuestra mente recibe y recibe información por diferentes canales: Redes Sociales, correos electrónicos, Televisión, Internet, información que proviene de dispositivos, GPS, sensores, etc. Ante tal volumen y diversidad de información, hoy en día se habla de Big Data como un término que hace alusión a grandes cantidades de datos que deben ser analizados y para ello se diseñan programas y sistemas que permitan llevar a cabo esta función.

Ante esta realidad, es lógico pensar que nuestras mentes estén experimentando una crisis en cuanto a nivel de concentración se refiere. Cada vez resulta más difícil y retador dedicar toda nuestra atención a realizar alguna actividad particular, sin tener la tentación de revisar el celular, ver si tenemos algún mensaje, las publicaciones de alguna red social, hacer un tweet, revisar los correos que llegan a nuestra bandeja, entre otras cosas. Y no me mal interpreten, todo esto forma parte de la dinámica de vida de nuestra época, pero de alguna manera, está afectando la habilidad de concentrarnos. Sigue leyendo

Flow: Una mirada a la autoridad Mihály Csíkszentmihályi

 

Cualquier persona que quiera aprender sobre flow, debe tomar como referencia alguno de los textos escritos por Mihály Csíkszentmihályi, quien es profesor de psicología de la Universidad de Claremont (California) y se ha desempeñado como jefe del departamento de Psicología de la Universidad de Chicago y del departamento de sociología y antropología de la Universidad de Lake Forest.

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Luego de haberse enfrentado a los embates de la segunda guerra mundial, se dio cuenta de que algunas personas lograban sobreponerse de manera muy fácil a los eventos post guerra, incluso proyectando felicidad, pese a que elementos significativos e intrínsecos de la vida misma -como la seguridad-,  les habían sido arrebatados durante esa etapa. Comienza a preguntarse entonces: ¿Qué cosas hacen que la vida sea digna de ser vivida? Sigue leyendo

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